Die Gokhale-Methode hat mir super geholfen! Nach jahrelangen Rückenschmerzen bin ich endlich davon befreit. Wenn sich der Rücken doch wieder bemerkbar macht, überlege ich, wo sitzt der Schmerz und was kann ich durch leichte Änderung der Stand- oder Sitzposition dagegen tun. Auch meine Nackenschmerzen sind weg.
Was mir gut tut, sind die kurzen täglichen „1-2-3 Move“-Einheiten von Esther Gokhale, die ich versuche 3 – 4 x die Woche mitzumachen. Ich habe angefangen zu joggen, nachdem ich den Rippenanker sicher anwenden kann. Nicht viel, nur 10 min am Stück in leichtem Tempo, aber um den Bus zu erreichen, reicht es. Ich traue mich auch wieder an Yoga- und Callanetic-Übungen, die ich für mich interpretiere, ob sie zur Gokhale-Methode passen oder nicht.
Schön ist es, dass meine Tochter Kathrin - die Mama von Zwillingen geworden ist - und ich uns gegenseitig korrigieren können. Was jedoch selten vorkommt. Und sowohl in der Schwangerschaft als auch jetzt, wenn wir jeder mit einem Säugling in der Babytrage unterwegs sind, hilft uns die Gokhale-Methode.
Ganz lieben Dank für den tollen Workshop. Schon die Erfolge nach den drei Tagen waren gut, aber die Langzeit-„Folgen“ sind hervorragend. Die Gokhale-Methode hat in unserem Leben ihren Platz gefunden.
The Gokhale Method helped me so much! After years of back pain I am finally free of it. If my back ever twinges, I think about where the pain is and what small changes in the way I am standing or sitting are needed. Also my neck pain is gone, too.
What does me good are the short daily "1-2-3 Move" sessions with Esther Gokhale, which I try to do 3 - 4 times a week. I started jogging again after I found my rib anchor. Not much, just 10 min at a time at a very moderate pace, but it is enough to get the bus. I also feel confident to do yoga and callanetic exercises again, which I interpret for myself as to how they fit the Gokhale Method or not.
It's lovely that my daughter Kathrin - who has become mum to twins - and I can correct each other. Although that rarely happens. And both during pregnancy and now, when we are out and about with an infant each in the baby carrier, the Gokhale Method helps us.
Thank you very much for the great workshop. The results after the three-day course were good, but the long-term "consequences" are excellent. The Gokhale Method has found its place in our lives.